21 января единый день здоровья «День профилактики гриппа и ОРВИ»
21 января единый день здоровья «День профилактики гриппа и ОРВИ»
Как защитить себя и окружающих?
- своевременно делайте прививку против гриппа, это наиболее эффективный метод профилактики;
- укрепляйте иммунитет, принимайте витамины поливитамины, овощи и фрукты (не менее 400 г в день, разделенных на 5 приемов);
- соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания, возвратившись с улицы;
- избегайте мест большого скопления людей;
- проветривайте каждые 2 часа помещения (проветривание в течение 10-15 минут на 85-90% уменьшает концентрацию патогенных вирусов);
- делайте ежедневную влажную уборку;
- обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе;
- старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций.
Если избежать гриппа (или другого ОРИ) не удалось, то не стоит заниматься самолечением, необходимо обращаться к специалистам!
❗Ваше здоровье – в Ваших руках, а ранее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить.
